Goodness protein shake

  • Завтрак

Ингредиенты

Для миндального масла

  • 125 г миндаля, сырого, несоленого
  • 1/4 чайной ложки(ов) соли
  • 40-50 г подсолнечного масла
  • 1 столовая ложка(ы) кленового сиропа
  • 1 чайная ложка(ы) корицы, порошок
  • 1/4 чайной ложки(ов) гвоздики, порошок
  • 1/4 чайной ложки(ов) имбиря, порошок
  • 1 щепотка мускатного ореха

Для протеинового коктейля

  • 2 моркови
  • 1/4 чайной ложки(ов) имбиря, свежего
  • 340 г грейпфрутового сока
  • 1 чайная ложка(ы) куркумы
  • 1 столовая ложка(ы) миндального масла
  • 10 г миндаля, сырого
  • 300 г молока без лактозы
  • 50 г малины
  • 1 столовая ложка(ы) сиропа агавы

Метод

Для миндального масла

  • Разогрейте духовку до 180°C (350° F) , установите вентилятор. 
  • Выложите миндаль на противень и выпекайте в течение 25 минут. 
  • Выньте миндаль из духовки и дайте ему остыть в течение 1 минуты. 
  • Положите миндаль в кухонный комбайн, пока он еще теплый, и взбивайте его в течение 3-5 минут, пока он почти не измельчится. 
  • Добавьте соль, подсолнечное масло и кленовый сироп. 
  • Взбивайте в течение 10 минут, регулярно останавливаясь, чтобы поскрести лопаточкой стенки кухонного комбайна. Если смесь все еще выглядит как порошок, можно добавить 1 столовую ложку подсолнечного масла.
  • Когда смесь приобретет жидкую консистенцию, похожую на пасту, добавьте корицу, гвоздику, имбирь, мускатный орех и взбивайте, пока ингредиенты не станут однородными. 
  • Используйте количество, необходимое для рецепта, и храните оставшееся миндальное масло в холодильнике, запечатанное в банку, в течение 10 дней.

Для протеинового коктейля

  • Натрите морковь на терке и добавьте ее в блендер вместе с имбирем, грейпфрутовым соком, куркумой, миндальным маслом, миндалем, молоком, малиной и сиропом агавы.
  • Взбивайте на высокой скорости в течение 2-3 минут, пока ингредиенты не станут однородными.
  • Служить.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Прокурор приказывает расследовать обвинения в нарушении протоколов безопасности Covid
Создайте протеиновый коктейль

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.

Меню