Время на прочтение: < 1 минуты

 Spicy lamb and harissa couscous

Пряный ягненок и харисса кускус

Принесите тепло к вашему ужину

  • Готов через 17 минут
  • Время приготовления 12 минут
  • Время приготовления 5 минут
  • Служит 4

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка оливкового масла от Sainsbury’s
  • 1 лук, мелко нарезанный
  • 1 красный перец, высушенный и нарезанный ломтиками
  • 200 г упаковки Sainsbury подстриженный манж
  • 300 г вареного жареного ягненка, измельченного
  • 350 г итальянского соуса арраббиата от Sainsbury’s
  • 220 г в стиле харриссы пикантный кускус Сэйнсбери
  • 4 белых питта от Sainsbury’s, поджаренных, чтобы служить

Метод

  1. 1

    Нагрейте масло в большом воке или сковороде. Добавьте лук и жарьте 5 минут. Добавьте красный перец и приготовьте еще 2 минуты.

  2. 2

    Добавьте ягненка и соус арраббиата и доведите до кипения. Готовьте 5 минут.

  3. 3

    Тем временем приготовьте кус-кус, чтобы упаковать инструкции. Добавьте в пряную смесь ягненка и подайте с поджаренной питтой.

Пищевая ценность

Каждая порция обеспечивает

  • Энергия 1943кг 464ккал 23%
  • Жир 10,4 г 15%
  • Насыщает 3,6 г 18%
  • Сахара 10,6 г 12%
  • Соль 1,1 г 18%

% от эталонных поступлений

Типичные значения на 100 г: энергия 595кг / 142 ккал

Каждая порция обеспечивает

19,7 г углеводного 2,1 г клетчатки 7,4 г белка

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Курица и макароны чоризо
Обязательный тест Covid-19 по прибытии для непривитых пассажиров из 16 стран

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.

Меню