Время на прочтение: 2 минут(ы)

 Vegetable and feta tart

Вареный пирог, наполненный свежими на вкус овощами и сыром

  • Готов через 35 минут
  • Время приготовления 25 минут
  • Время приготовления 10 минут
  • Служит 4

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки подсолнечного масла
  • 280 г баночки итальянского перца жареного, дренированного, похлопанного и нарезанного ломтиками
  • 560 г олова очищенного нового картофеля в воде, высушенного и нарезанного ломтиками
  • 3 зубчика чеснока, измельченные
  • 1 ч. Л. Сушеного орегано
  • 200 г греческого фета, рассыпался
  • 400 г банки артишока сердца в воде, дренированные и уменьшенные вдвое
  • 80 г светло-зеленого песто
  • 30 г поджаренных кедровых орехов
  • 110 г пкт готового теста фило
  • 168 г помидоров черри, пополам
  • 30 г зрелого британского сыра, тертого

Метод

  1. 1

    Разогреть духовку до 200 ° C, вентилятор 180 ° C, газ 6. В жаростойкой сковороде разогрейте 1 столовую ложку масла и варите перец и картофель с чесноком и орегано в течение 2-3 минут.

  2. 2

    Наконечник смеси в большую миску, добавьте фету, артишоки, песто и половину кедровых орехов.

  3. 3

    Протрите сковороду кухонной бумагой, затем выровняйте с 6 листами для теста, перекрывая и чистя каждый слой оставшимся маслом.

  4. 4

    Налейте овощную смесь, затем оставшиеся кедровые орехи, помидоры и сыр. Готовьте на варочной панели на среднем огне 3-4 минуты, затем перенесите в духовку и запекайте 10-15 минут до золотистого цвета.

Пищевая ценность

Каждая порция обеспечивает

  • Энергия 2211кдж 528ккал 26%
  • Жир 35,2 г 50%
  • Насыщает 10,7 г 54%
  • Сахара 5,7 г 6%
  • Соль 4,8 г 80%

% от эталонных поступлений

Типичные значения на 100 г: энергия 624кдж / 149 ккал

Каждая порция обеспечивает

32,2 г углеводов 6,4 г клетчатки 17,4 г белка

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Греческий салат
Британские ягненка, кабачки и шашлыки халлуми

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.

Меню