Время на прочтение: 2 минут(ы)

 Shroomballs with jackfruit & muhammara

Shroomballs и джекфрут; два твоих веганских фаворита в одном блюде. Добавьте пряный соус мухамарры в смесь, и вы получите более вкусную закуску или закуску. 

 

  • Готов через 55 минут
  • Время приготовления 45 минут
  • Время приготовления 10 минут
  • Служит 4

Ингредиенты

  • 1 пачка Sainsbury’s Love Your Veg! Шрумболы с джекфрутом
  • 3 красных перца, нарезать и нарезать на четверти
  • 100 г грецких орехов, поджаренных
  • 50 г черствого хлеба или 3 столовые ложки панировочных сухарей
  • 1 ч. Л. Семена тмина
  • ½ чайной ложки чили хлопья
  • ½ ч.л. паприки
  • 1 ч. Л. Гранатной патоки
  • Сок ½ лимона или 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 столовая ложка оливкового масла

Метод

  1. 1

    Приготовь «Сейнсбери люблю свою овощ»! Shroomballs с джекфрутом в соответствии с инструкциями на упаковке. Отложить в сторону. 

  2. 2

    Добавьте немного оливкового масла на большую сковороду и положите кожу перца вниз. Жарить на среднем огне, периодически переворачивая, пока не приготовят, и немного вздутие живота. Отложите, чтобы остыть. Сухой тост грецких орехов в кастрюле до легкого поджаривания. 

  3. 3

    Взбейте черствый хлеб в кухонном комбайне, пока не получите коренастую крошку. Добавьте грецкие орехи и снова блиц. Теперь добавьте перец, хлопья чили, семена тмина, паприку, гранатовую патоку и лимонный сок и блиц в коренастую пасту. 

  4. 4

    Налейте оливковое масло

  5. 5

    Чтобы служить, окуните Шрумболов в Мухамарру

Пищевая ценность

Каждая порция обеспечивает

  • Энергия 1767кдж 422ккал 21%
  • Жир 32,0 г 46%
  • Насыщает 4,3 г 22%
  • Сахара 10,0 г 11%
  • Соль 0,4 г 7%

% от эталонных поступлений

Типичные значения на 100 г: энергия 741кдж / 177 ккал

Каждая порция обеспечивает

19,0 г углеводов 7,3 г клетчатки 9,9 г белка Один из ваших 5 в день

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Тост из авокадо с фрейпфрутом Флориды
Аттика объявила «Ведущий в мире Приморский столичный пункт назначения»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.

Меню